фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и чем он полезен, но для некоторых любителей спорта он превратился в рутину. Вернуть интерес к занятиям и зарядить вас позитивом поможет зумба — танцевальная тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Этот танец отлично помогает сбросить лишний вес, улучшить функции легких и сердца, а кроме того, учит танцевать. Движения зумбы весьма просты, однако они очень разнообразны, так как для каждой песни придумывается своя собственная программа. Тренировка проходит в группе, где инструктор контролирует движения каждого ученика, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись корректно — тогда зумба принесет максимум пользы.