фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, устранять напряжение, уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение и улучшать гибкость. Кроме того, на протяжении тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, можно научиться даже садиться на шпагат.