виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Основная их задача — повышение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, устраняют избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и динамичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать указания доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры спорт-клуба Рекорд fitness.