фитнес программы: калланетика

Среди множества спортивных программ всегда можно отыскать то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, однако сегодня снова завоевывает сердца людей калланетика. Представленную систему упражнений, придуманную Кэллан Пинкни, также называют гимнастикой неудобных поз, потому что она статична и основывается на асанах из йоги, а во время выполнения упражнений человек задерживается в одной позе на 2 минуты. Здесь не уместны энергичные движения, прыжки — все делается спокойно и плавно. Калланетика довольно эффективна для похудения, кроме того, она приводит мышцы в норму, совершенствует осанку и помогает при болях в пояснице.