фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и элементы танца. Результат регулярных занятий — избавление от лишнего веса, повышение выносливости, укрепление костей и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.